De ce grăsimea din burtă este nesănătoasă și de ce fibrele solubile pot fi salvatorul tău | happilyeverafter-weddings.com

De ce grăsimea din burtă este nesănătoasă și de ce fibrele solubile pot fi salvatorul tău

Nu numai că sunt mari burtă urâtă, ci și nesănătoase. Dacă greutatea dvs. este în principal acumulată în jurul secțiunii medii, învățarea să trăiți cu ea este o opțiune periculoasă. De fapt, mori de asta. Cercetările ne furnizează dovezi că marii mari cresc riscul nostru pentru multe boli cronice cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, rezistența la insulină, diabetul zaharat și cancerul. Nu există nici o modalitate în jurul valorii de ea, burta grăsime este nesănătoase și este periculos.

AB-antrenament-articol-cover.jpg

Noi cercetări confirmă: Fumul de belly este nesănătos - Perioada

Clinica Mayo a produs una dintre cele mai mari studii până în prezent privind grăsimea abdominală. Cercetatorii au studiat 16.000 de persoane cu boala arteriala coronariana din intreaga lume si au descoperit ca cei care au avut boala arterei coronare si obezitatea centrala au avut de doua ori riscul de a muri. Acesta a fost unul dintre cele mai mari studii de acest gen, iar rezultatele au contrazis paradoxul obezității. Aceasta este o constatare în studiile anterioare care arată că pacienții cu un IMC mai mare și bolile cronice au avut o supraviețuire mai bună decât indivizii cu greutate normală. Cercetătorul principal, Dr. Thais Coutinho, ne spune că boala este mai mult legată de modul în care este distribuită grăsimea pe corp, mai degrabă decât măsura greutății în raport cu înălțimea. Cu alte cuvinte, grăsimea buricului este foarte nesănătoasă.

Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (da, CDC), mai mult de o treime din adultii din SUA sunt obezi . Sunt 72 de milioane de oameni! Și din aceste persoane obeze, mulți au acumulat grăsime de burtă.

Dr. Harvey Simon de la Școala Medicală Harvard ne spune că atunci când vine vorba de grăsime de burtă, există două tipuri de care trebuie să vă faceți griji.

Una dintre ele este grăsimea subcutanată care se hrănește în mijlocul secțiunii. Celălalt este grăsimea viscerală, substanța care este ascunsă sub mușchii abdominali. Grasimile viscerale permit o gamă largă de hormoni și alte substanțe care trebuie turnate în sângele nostru. Produsele chimice inflamatorii care apar din celulele adipoase viscerale sunt ceea ce spun cercetătorii care contribuie la dezvoltarea bolii cronice.

Fiber luptă împotriva grăsimii

Există noi cercetări efectuate de Institutul Național de Sănătate (NIH), care a descoperit că fibrele solubile cresc în dietă scade depozitele de grăsimi viscerale . Acest lucru a fost realizat în timpul unui studiu de cinci ani al persoanelor care au mâncat 10 grame de fibre solubile pe zi. În aceste subiecți, grăsimea abdominală a fost redusă cu aproape 4% în intervalul de timp de cinci ani. Cercetătorul de plumb, Kristen Hairston, MD, a declarat: "Știm că o rată mai mare de grăsime viscerală este asociată cu tensiune arterială ridicată, diabet și boală hepatică grasă, iar studiul nostru a constatat că efectuarea câtorva schimbări simple poate avea un impact mare".