Cum să aveți grijă de picioare și de la unghiile la domiciliu | happilyeverafter-weddings.com

Cum să aveți grijă de picioare și de la unghiile la domiciliu

Chiar dacă ne punem picioarele în fiecare zi, adesea ei sunt ignorați când vine vorba de îngrijirea de bază. În timp ce igiena de bază singură este necesară, trecerea la un kilometru mai mare pentru a vă îngriji picioarele poate face o mare diferență. Din fericire, știind cum să ai grijă de picioare acasă nu este dificilă.

Gândește-te la ceea ce faci să-ți pui picioarele într-o zi. De la mile de mers pe jos până la înghesuire în pantofi, chiar și cei care nu sunt extrem de activi trebuie să aibă grijă mai bine de picioare. Dacă ați experimentat vreodată dureri de picioare și de la picioarele pe care le-ați rănit sau le faceți în mod regulat, este posibil să nu le dați atenția de care au nevoie.

Privind după picioarele tale nu e nevoie de niciun echipament fantezist. În timp ce investiți într-un spa cu picioare vibrante de calitate sau cel mai bun masaj electric pentru picior poate fi benefic dacă doriți să vă răsfățați, puteți avea grijă de picioarele dvs. cu doar câteva tehnici simple.

Spunând doar câteva minute pe zi și acordând o atenție sporită picioarelor tale, vei observa în curând că încep să se simtă mai bine. Să aruncăm o privire la unele dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a preveni durerea piciorului și pentru a calma problemele existente legate de picior.

Cuprins:

  • 1 moduri de a avea grijă de picioare și de la picioare
    • 1.1 Înmuiați-vă picioarele timp de 15-20 de minute
    • 1.2 Purtați pantofi care se potrivesc corect
    • 1.3 Împingeți-vă toenails în calea cea bună
    • 1.4 Aplicați numai polizoare antifungice la degete
    • 1.5 Obțineți un masaj pentru picioare la domiciliu

Modalități de a avea grijă de picioare și de la picioare

Îngrijirea picioarelor începe cu o igienă adecvată. Poate suna simplu, dar este ușor să uiți să iei câteva minute în plus pentru a-ți spăla picioarele. Ar trebui să vă spălați picioarele și între degetele de la picioare cu un prosop de fiecare dată când faceți un duș. Dacă aveți un timp dificil de îndoire sau echilibrare, poate doriți să investească într-o pensulă lungă de picior, care poate scruti pentru tine.

Ceea ce este cel mai important cu privire la spălarea picioarelor este să le uscați după aceea. Veți dori să vă asigurați că picioarele dvs. sunt întotdeauna bine uscate după curățarea lor. Acest lucru ajută la prevenirea unor lucruri cum ar fi ciorapii ciuperci sau piciorul atletului .

Savurează-ți picioarele de 15-20 de minute

Am menționat folosirea unor baze de înot calitative de vibrație de mai sus, iar pe piață există unele mari. Dacă doriți să vedeți câteva dintre recomandările noastre, faceți clic pe link pentru a citi articolul nostru detaliat. Cele mai multe dintre aceste mașini fie vibrează, fie folosesc căldură pentru a ajuta la calmarea picioarelor dureroase.

Cu toate acestea, nu aveți nevoie de un spa pentru picioare pentru a vă absorbi și a vă calma picioarele în mod adecvat. Orice bazin va funcționa. Utilizați pur și simplu următorii pași:

  • Strângeți toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a vă absorbi picioarele. Acestea includ castronul, orice ulei esențial, sărurile Epsom, un scrub pentru picioare, prosop etc.
  • Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt spălate înainte de a le înmuia.
  • Umpleți bazinul cu apă caldă. Puteți adăuga lucruri precum uleiurile esențiale sau sărurile Epsom pentru o experiență spa-cum ar fi.
  • Înmuiați picioarele timp de 15-20 de minute sau până când apa se răcește.
  • Pentru a ajuta la îndepărtarea pielii moarte, utilizați o piatră ponce sau o pensulă de picior după înmuiere, apoi clătiți.
  • Uscați-vă bine picioarele.

Vă puteți înmuia picioarele cât de des doriți. Este, de asemenea, o idee bună să-i păstrați hidratat, atât de mulți oameni aleg să termine o baie de picioare prin frecarea lotiune pe picioarele lor. Acest lucru ajută la prevenirea crăpării și a pielii uscate. Atunci când pielea începe să crack, devine mai predispus la infecții bacteriene.

Purtați pantofi care se potrivesc corect

Problemele de picior apar adesea din pantofii pe care-i purtăm. Pantofii nu ar trebui să se simtă niciodată strânși sau să provoace disconfort atunci când îl poartă. Pantofii care sunt prea stransi pot provoca buzunare si raniri ingrijite . În plus, blochează fluxul de aer din picioare și de la picioare, care pot provoca infecții fungice și mirosuri.

Pentru a avea grijă de această problemă, cumpărați întotdeauna pantofi care au un pic de cameră suplimentară și alternați pantofii pe care îl purtați în fiecare zi. Dacă încălțămintea dvs. este prea strânsă, utilizați un stretch pentru încălțăminte pentru a crea o cameră suplimentară în încălțăminte. Acest lucru vă va asigura că cizmele, călcâiele și încălțămintea dvs. sunt mai confortabile.

Purtați întotdeauna șosete antifungice pentru a îndepărta umiditatea . Dar dacă descoperiți că picioarele dumneavoastră transpiră foarte mult, schimbați șosetele de mai multe ori pe zi. Menținerea umidității prinse în pantofi sau șosete poate crea probleme și mai mari.

Cum să ai grijă de picioare la domiciliu

Împingeți-vă toenails în calea cea bună

Toenaile sunt la fel de importante ca restul picioarelor atunci când vine vorba de igienă și îngrijire. Toenails dvs. ar trebui să fie în mod regulat tăiat la linia de unghii. Unghiile care sunt prea lungi prezintă un risc mai mare pentru ciupercile toenail.

Decuparea în mod regulat a unghiilor le face mai ușor de păstrat curat, astfel încât resturile nu se blochează sub ele și cauzează alte tipuri de infecții. Dacă aveți toenails gros sau unghii greu de manevrat, le puteți înmuia să se înmoaie mai întâi și utilizați o pereche de tobe pentru mașinile de tuns unghii groase .

Aplicați numai polizoare antifungice la degete

Purtați ochelari de unghii? Este ușor ca umiditatea să fie prinsă, ceea ce are implicații negative asupra sănătății picioarelor. Dacă vă faceți vopsea unghiile, aplicați un polimer antimicotic la toenail . Acest lucru va ajuta la uciderea oricărei ciuperci și la prevenirea oricărui îngălbenire de a avea loc.

Nu purtați polizoare 24/7. Încercați să vă permiteți picioarele și picioarele să respire atunci când vă întoarceți acasă de la serviciu sau socializați.

Purtați pantofi care permit picioarelor să respire

Luați un masaj pentru picioare la domiciliu

Nu trebuie să mergeți la un salon sau la un centru spa scump pentru a obține un masaj de picioare de calitate. Puteți să o faceți singur. Picioarele noastre au multe puncte de presiune diferite de la călcâi la vârful picioarelor.

Potrivit lui PainCare, presarea sau masajul acestor puncte diferite pot ajuta cu diferite probleme pe tot corpul. Aceasta se numește reflexologie. Este o formă de medicament folosită de multe culturi diferite care ajută la atenuarea diferitelor condiții, dureri și dureri. Dar, nu trebuie să fii expert în reflexologie pentru a beneficia de un bun masaj al picioarelor.

Un simplu masaj al picioarelor poate ajuta la atenuarea durerii și disconfortului în picioare. Acordați o atenție deosebită arcadei picioarelor și degetelor de la picioare. Puteți folosi loțiuni, creme de picior sau uleiuri esențiale pentru a vă hidrata și pentru a obține mai mult din masaj.

După cum puteți vedea, nu necesită niciun echipament costisitor sau chiar prea mult timp pentru a avea grijă de picioare acasă. Luând câteva minute în fiecare zi, puteți atenua picioarele dureroase și orice condiții care le pot provoca. Dacă doriți să oferiți mai mult sprijin pentru picioare, luați în considerare încălțămintele de patrimoniu verde Superfeet . Acestea pot ajuta la atenuarea disconfortului asociat cu o serie de condiții legate de picior.

Condițiile legate de picior sunt mai frecvente decât majoritatea oamenilor dau seama și de multe ori le diagnosticăm greșit ca pe niște picioare obosite. Cu cât acordați mai multă atenție zilnică pe picioare, luând grijă de ele, cu atât vor simți mai bine. Și veți fi mai conștienți de eventualele probleme medicale care ar putea să se înrăutățească.