5 lucruri care pot ajuta cu circulația picioarelor sărace | happilyeverafter-weddings.com

5 lucruri care pot ajuta cu circulația picioarelor sărace

Poor circulația piciorului poate fi o problemă mare. Dacă aveți circulație proastă în întregul corp, picioarele sunt unul dintre primii indicatori. De exemplu, nu este neobișnuit ca toenaile să transforme o culoare albastru-cenușie . Acesta poate fi un simptom al altor condiții de sănătate care stau la baza, deci nu este nimic de luat ușor.

Dacă suferiți de o circulație slabă în picioare, luați în considerare cauzele. Unele dintre cauzele comune ale circulației slabe includ obezitatea, diabetul de tip 2 sau lipsa de exerciții fizice. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de un stil de viață sedentar, chiar dacă sunteți o greutate sănătoasă.

Pe măsură ce stăm mai mult pe parcursul zilei, arterele care transportau sânge prin sistemul nostru au un timp mai dificil de a-și face treaba. Reduce fluxul de sange catre corp. Acest lucru face mai greu ca o cantitate adecvată de oxigen să fie dispersată în tot corpul. Unul dintre simptomele cele mai frecvente este picioarele reci și murdare, dar există și multe altele.

Atunci când corpul dumneavoastră nu are suficient oxigen, acesta nu poate funcționa așa cum ar trebui. De asemenea, poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce face dificilă vindecarea leziunilor. Dacă întâmpinați în mod regulat probleme de circulație în picioare, trebuie să înțelegeți simptomele și să găsiți o soluție.

Cuprins:

  • 1 Care sunt simptomele unei circulații slabe a piciorului?
  • 2 lucruri care ajută la circulația piciorului rău
    • 2.1 Modificări ale stilului de viață
    • 2.2 Îngrijirea corectă a piciorului
    • 2.3 Boosters pentru circulația picioarelor
    • 2.4 Massagere pentru picioare
    • 2.5 Yoga și întinderea
  • 3 Cum să facem față cu circulația slabă la nivelul picioarelor

Care sunt simptomele unei circulații slabe a piciorului?

Este posibil ca unii oameni să nu aibă simptome. Din păcate, nu este întotdeauna un lucru bun. Fără prezența simptomelor active, devine mai greu să știți că aveți de-a face cu o circulație slabă în primul rând, ceea ce ar putea conduce la alte probleme de sănătate.

Cu toate acestea, mulți oameni simt simptome regulate asociate cu circulația în degete și picioare. Acestea includ:

  • Cramparea musculaturii piciorului și piciorului, inclusiv șoldul, coapsa și vițelul.
  • Slăbiciune în picioare.
  • Picioare sau picioare reci în comparație cu alte părți ale corpului.
  • Un puls slab în picioare.
  • O piele decolorată pe picioare.
  • Creșterea lentă a toenai.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, problemele dvs. circulatorii vă pot afecta mai mult decât vă dați seama. Aceasta ar putea duce la alte condiții de sănătate. Din fericire, multe lucruri pot ajuta la depășirea circulației necorespunzătoare.

Lucruri care ajută la circulația piciorului rău

Dacă aveți o stare de sănătate existentă, cum ar fi diabetul, tratarea acelei afecțiuni specifice poate ajuta la simptomele unei circulații slabe la picioare. Există mai multe moduri în care vă puteți gestiona eficient fluxul de sânge.

  1. Modificări ale stilului de viață

Eliminarea factorilor de risc care merg împreună cu fluxul sanguin slab poate ajuta foarte repede. Ar putea fi orice, de la a trăi un stil de viață mai activ, pentru a face alegeri mai bune diete. De asemenea, vă recomandăm să renunțați la fumat . Alegerile simple pot avea un impact mare.

Dacă aveți un stil de viață predominant sedentar, nu este nevoie de prea multe pentru a face schimbări eficiente. Exercițiul fizic nu trebuie să fie obositor. Pur și simplu să vă ridicați și să faceți o scurtă plimbare de câteva ori pe zi pot face schimbări mari în circulația dumneavoastră.

  1. Îngrijirea corectă a piciorului

A avea grijă de picioarele tale poate face o mare diferență. Purtați pantofii potriviți care nu vă presează picioarele și faceți obiceiuri de igienă bune zilnic. Este o idee bună să vă inspectați regulat picioarele. Fiți conștienți de lucruri precum calusurile sau leziunile piciorului și a unghiilor . Cu cât acordați mai multă atenție picioarelor în fiecare zi, cu atât veți observa mai repede dacă ceva nu este în regulă.

  1. Boosters pentru circulația picioarelor

Piciorul circulație a devenit o problemă mai frecventă ca niciodată. Aceasta se datorează, în mare parte, parțial stilului nostru de viață sedentar. Cu toate acestea, acest lucru a creat o creștere a opțiunilor de tratament eficiente, inclusiv a mașinilor special concepute pentru a ajuta la circulația piciorului.

Cele mai bune mașini de încurajare a circulației piciorului funcționează prin crearea unor nivele de intensitate diferite și forme de undă pentru a stimula nervii din partea inferioară a picioarelor. Modelele avansate utilizează aceste setări diferite pentru a vă asigura că indiferent cât timp cineva utilizează mașina, picioarele lor nu se obișnuiesc niciodată cu un model singular. Acest lucru îi împiedică să se destindă și să ajute la fluxul sanguin consistent.

  • Citiți revizuirea în profunzime a revizuirii circulației revitive .

Stimulator de picior electric pentru picioare

  1. Masaj pentru picioare

Un masaj al picioarelor poate face mai mult decât relaxează corpul. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea circulației. În timp ce nu funcționează în același mod ca un dispozitiv de amplificare a circulației, masajele electrice de picior aplică presiune profundă asupra picioarelor.

Puteți să vă poziționați picioarele pe un tampon vibrator. De asemenea, acest lucru ajută la stimularea nervilor din partea inferioară a picioarelor, crescând fluxul sanguin global. Dacă căutați o unitate de masaj care să vă ajute cu circulația proastă, încercați să o găsiți și cu alte beneficii terapeutice.

  1. Yoga și întinderea

Tehnicile de yoga, întindere și profundă respirație au fost asociate cu îmbunătățirea circulației în tot corpul. Anumite pozitii de yoga sunt concepute pentru a ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si pentru a permite sangelui dumneavoastra sa se oxigeneze pe tot corpul.

În timp ce yoga este din punct de vedere tehnic o formă de exercițiu, ritmul lent și întinderile lungi permit sângelui să curgă fără efort și liber. Indiferent dacă faceți yoga pe cont propriu sau combinându-l cu o altă opțiune de tratament, este o modalitate excelentă și relaxantă de a îmbunătăți circulația incorectă și de a vă relaxa corpul.

Poor tratamentul circulației piciorului

Cum se poate face față circulației slabe la nivelul picioarelor

Gestionarea opțiunilor dvs. de viață și luarea unor măsuri active pentru îmbunătățirea circulației cât mai curând posibil este esențială. Dacă simțiți că există o stare de sănătate existentă asociată cu fluxul sanguin scăzut, consultați-vă medicul.

Dacă începeți cu anumite schimbări de stil de viață pentru prima dată, mergeți încet. Doar 30 de minute de exercițiu în fiecare zi pot face diferența, așa cum se poate folosi cu YogaToes GEMS Toe Stretcher și Separator . Cu toate acestea, exercitarea prea tare, sau pentru prea mult timp, poate face mai mult rău decât bine până când vă obișnuiți cu ea. Dacă doriți să utilizați o mașină, cum ar fi un booster pentru circulație, adresați-vă medicului dumneavoastră despre cum vă poate fi de folos.