Ce trebuie să faceți atunci când durerea de spate pune o cheie în antrenament | happilyeverafter-weddings.com

Ce trebuie să faceți atunci când durerea de spate pune o cheie în antrenament

Sunteți doar unul dintre mulți care suferă de dureri de spate? Când durerile de spate devin în cale, trebuie să ai grijă de ea cât mai curând posibil! Dacă ați suferit de dureri cronice de spate, sfârșitul poate fi în vedere și pentru dumneavoastră. Studiile privind metode sigure, simple și eficiente de ameliorare a durerii de spate arată că există o cale pentru cei care au dureri de spate să fie din nou mobil.

yoga1.jpg

De ce vă doare spatele

Spatele poate răni din mai multe motive. Pentru a fi sigur, mai întâi verificați cu medicul dumneavoastră că nu există mușchii rupți sau vătămarea vertebrelor care ar putea fi cauza durerii de spate. În aceste cazuri, ar trebui luate alte cursuri de acțiune (mai ales odihnă).

După ce ați fost eliberați de medic, puteți să vă aventurați în lumea vindecării active pentru a găsi o soluție pentru durerile de spate și pentru a vă întoarce la lucru. Durerile de spate sunt de obicei rezultatul unui dezechilibru muscular sau articular . Un dezechilibru al spatelui sau al coloanei vertebrale poate fi, de asemenea, cauza principală a durerii la umăr sau la genunchi. Nu este ușor să dai seama de cauza problemei fără ajutorul unui terapeut fizic . Cu toate acestea, chiar dacă știți ce este problema, nu vă poate ajuta să rezolvați problema. Cele mai frecvente cauze ale durerii de spate sunt:

Citește mai mult: Durerea superioară a spatelui: Sfaturi și exerciții de reabilitare

1. Susținere slabă

Suportul spate slab înseamnă că fie mușchii din spate, fie mușchii abdominali sunt slabi, fără a-și face treaba corect. Mușchii miezului sunt proiectați să țină trunchiul în poziție verticală și dacă un grup este slab, veți începe să îl simțiți.

2. Dezechilibre bilaterale

Dezechilibrele bilaterale înseamnă o diferență în puterea sau flexibilitatea dintre fețele din dreapta și din stânga. Oricare dintre acestea poate provoca probleme cum ar fi durere, senzație de strâmtorare sau doar un sentiment incomod în spatele dumneavoastră . De asemenea, puteți avea o durere la nivelul șoldului sau genunchiului pe o parte, ca urmare a dezechilibrului care duce la alte articulații care se bazează pe simetria coloanei vertebrale pentru a funcționa în mod normal.

3. Transportul prea greu al unei încărcături

Transportarea unei încărcături prea grele înseamnă că transportați prea multă greutate. De obicei, bărbații cu greutate în plus acumulată în jurul taliei vor afecta spatele. La femei, sânii ei de obicei mari și grei, care provoacă dureri de spate. Cu cat musculatura spate este mai slaba, cu atat mai mult este stresul pe ei, deoarece trage trunchiul inainte. Pierderea în greutate ar trebui să fie preocuparea dvs. principală, dacă vă încadrați în această categorie.