Cum să obțineți dureri de picioare și ameliorare a amorțeală datorită purtării tocurilor înalte | happilyeverafter-weddings.com

Cum să obțineți dureri de picioare și ameliorare a amorțeală datorită purtării tocurilor înalte

Toci înalte au fost în decurs de zeci de ani o bază în garderoba femeilor. Acestea sunt un accesoriu în propriul lor drept și ele alungă picioarele, ajutând în același timp să asigure atingerea finală a oricărui costum. Multe femei poartă tocuri pentru muncă, în timp ce altele salvează tocurile lor cele mai înalte pentru ocazii speciale și evenimente.

Totuși, în ciuda faptului că vă ajută să vă uitați și să vă simțiți mai ales plin de farmec, tocurile înalte pot provoca dureri și amorțeală la nivelul piciorului. Purtarea în mod regulat a tocurilor înalte poate provoca o mulțime de probleme dureroase, deoarece vă forțați picioarele în poziții pe care nu ar trebui să le mențină în mod natural.

Multe femei, în cursul vieții, au experimentat ceea ce se numește "mahmureala cu toc înalt". Aceasta este durerea piciorului care se întâmplă în ziua după ce purtați tocuri pentru o perioadă lungă de timp. Poate că ați participat la o nuntă și a trebuit să purtați tocuri întregi. Poate că ați fost la o conferință de lucru și ați petrecut o mare parte din zi în picioare în picioare. Indiferent de cauza, probabil că ați petrecut a doua zi în căutarea ameliorării durerii.

Vom analiza modul în care puteți obține scutirea de durerile de picioare din cauza tocurilor înalte. Vom analiza modalitățile de întindere și întărire a picioarelor, precum și modalitățile prin care puteți evita în totalitate disconfortul călcâiului . Dacă ați suferit vreodată de dureri grave datorită încălțămintei, citiți mai departe!

Cuprins:

  • 1 De ce am dureri de picioare de la tocuri înalte?
  • 2 Cum să obțineți durere după ce ați purtat tocuri înalte
    • 2.1 Întinderea și exercițiul
    • 2.2 Încercați o baie minerală
    • 2.3 Bucurați-vă de un masaj
    • 2.4 Păstrați înălțimea picioarelor
    • 2.5 Purtați încălțăminte confortabilă
    • 2.6 Luați un analgezic
  • 3 Cum sa evitati durerea si amorteala de pe tocuri inalte
    • 3.1 Păstrați-vă picioarele în stare bună
    • 3.2 Alegeți tălpi de protecție
    • 3.3 Gândiți-vă la situația în care stați
    • 3.4 Alegeți pantofii potriviți
  • 4 Importanța căutării după picioare

De ce am dureri de picioare de la tocuri înalte?

Purtarea tocului vă poate ajuta să vă arătați și să vă simțiți puternici și plini de farmec, dar poziția în care vă forțați picioarele este nefiresc. Piciorul uman are o arcadă naturală, dar nu este nici pe departe la fel de severă ca arcul pe care îl creați atunci când purtați tocuri.

Multe tocuri au, de asemenea, un vârf ascuțit sau prăjit. Aceasta este de a alunga și mai mult piciorul, ca un fel de iluzie vizuală. Cu toate acestea, acest lucru poate determina degetele de la picioare să devină zdrobite la partea din față a pantofului, cauzând durere și chiar amorțeală în unele cazuri. Această amorțeală are un nume: se numește neuroma lui Morton . Acest lucru se limitează la un nerv umflat care se poate mări atunci când este iritat sau prins.

Nebulo-ul lui Morton poate fi foarte dureros. Se poate simți ca și cum ați sta pe o pietricele în pantof și vă puteți simți arsuri sau furnicături în zonă. Terapia poate ajuta la reducerea presiunii asupra nervului. În cazul în care acest lucru nu funcționează, medicii recomandă injecții de steroizi în are și chiar îndepărtarea completă a nervului.

Dacă continuați să purtați tocuri chiar și după ce ați suferit durere, ați putea face mai multă vătămare picioarelor. Toci pot deteriora ligamentele și osul în jumătatea inferioară a piciorului - poate fi necesar să evitați tocurile timp de luni în timp ce vă recuperați. În unele cazuri, medicii recomandă să vă îndepărtați complet de la tocuri.

Cum de a obține durere după ce ați purtat tocuri înalte

Dacă vă aflați în prezent cu o " mahmureală cu toc înalt ", probabil căutați câteva sfaturi de top pentru a oferi o ușurare. Aici vom lista cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă recuperați picioarele, precum și câteva sfaturi pentru a vă împiedica să vă răniți picioarele în viitor.

Extinderea și exercițiul

Picioarele tale sunt o rețea complexă de tendoane, ligamente, mușchi și oase. Când au petrecut noaptea înghesuiți într-o pereche de călcâi într-o poziție nenaturală, cu siguranță pot beneficia de anumite întinderi. Tendonul lui Ahile, în special, se poate strans de la mers pe jos în tocuri înalte.

Încercați o întindere a peretelui pentru ao desface:

  1. Faceți-vă un perete și extindeți-vă brațele în fața voastră, astfel încât palmele să fie plane pe perete. Asigurați-vă că brațele sunt extinse complet.
  2. Plasați un picior înainte și unul în spate, cu degetele de la picioare, care încă îndreaptă spre perete. Păstrați tocurile pe podea.
  3. Îndoiți genunchiul din față și păstrați piciorul din spate drept, apoi aplecați spre perete pentru o întindere mare în partea din spate a piciorului.
  4. Țineți apăsat timp de până la 30 de secunde, apoi repetați pe celălalt picior.

Yoga este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a întinde picioarele. Câinele cu fața în jos, una dintre cele mai comune poziții de yoga, este perfectă pentru a întinde picioarele și picioarele inferioare.

Încercați o baie minerală

Epsom bai de sare sunt renumite pentru a fi capabil sa calmeze partile dure ale corpului. Mulți sportivi iau băi de sare Epsom după o sesiune de antrenament sau un joc. Epsom sare nu este sare - este un mineral natural care este alcătuit din magneziu și sulfat.

Magneziul este vital pentru corpurile noastre. Ne ajută să construim și să reparăm țesuturi, precum și să ne ajutăm să se relaxeze. În cazul în care mușchii vițelului sunt încă strânși dintr-o zi care poartă tocuri, acest lucru îi va ajuta să scape de această tensiune.

Băile cu săruri au o multitudine de alte beneficii, de la îmbunătățirea hidratării și de la accelerarea vindecării până la scăderea inflamației. Dacă aveți seninătate, tensiune, dureri sau dureri în orice parte a corpului, o baie de sare Epsom este o modalitate foarte bună de a găsi o ușurare.

Bucurați-vă de un masaj

Gândul la un masaj al piciorului după o zi de îmbrăcăminte cu tocuri înalte poate suna ceresc. Lucrul arcului piciorului poate ajuta la stabilizarea degetelor de la picioare și va oferi o ușurare necesară în zonă.

Dacă puteți, înscrieți-vă un prieten sau un membru al familiei pentru a vă da picioarele o frecare iubitoare. OK, este puțin probabil să fie prea dornici. Dacă nu, vă recomandăm să vă masați picioarele și mai bine cu ajutorul unui masaj cu vibrații electrice .

Țineți picioarele ridicate

Un sfat excelent pentru a vă împiedica picioarele să se umfle după ce purtați tocurile este să le mențineți înălțate. Când intri în pat, puneți niște perne unde merg de obicei picioarele și păstrați-vă picioarele mai sus decât inima. Acest lucru va ajuta la reducerea umflaturii și a inflamației în zonă peste noapte, ceea ce înseamnă că există șanse mai mici să vă treziți în agonie a doua zi.

Purtați încălțăminte confortabilă

După o zi grea de a purta tocuri înalte, ar trebui să-ți tratezi picioarele la niște încălțăminte mai confortabile. Dacă puteți, petreceți ziua purtând niște adidași. Acestea vor oferi un sprijin important arcadelor picioarelor voastre și nu vă vor zdrobi împreună degetele de la picioare.

Puteți crea, de asemenea, o cameră suplimentară în încălțămintea dvs. cu un suport pentru încălțăminte .

Dacă stați acasă în ziua după ce ați purtat tocurile, ați putea purta și papuci moi sau șosete confortabile, pentru o amortizare suplimentară atunci când vă plimbați în jurul casei.

Ia un calmant

Dacă durerea de la picioarele tale devine prea mare, ar putea fi în valoare de a lua un analgezic.

Ibuprofenul este un antiinflamator care vă va ajuta să reduceți durerea și să vă îndepărtați mințile. Încercați să nu vă întoarceți direct la călcâiele pur și simplu pentru că ați luat un analgezic.

Picioarele mele se simt amorțite după ce poartă tocuri înalte

Cum sa evitati durerea si amorteala de pe tocuri inalte

Acum, că am acoperit căile prin care poți găsi o ameliorare a durerii după ce ai purtat tocuri înalte, ne vom uita la modalități prin care poți evita durerea în primul rând.

Iată câteva sfaturi de top pentru a vă menține picioarele confortabile în jurul valorii de-a-ceas:

Păstrați-vă picioarele în stare bună

Privind după picioarele tale este foarte important - la urma urmei, nu le poți înlocui dacă lucrurile nu merg bine!

Ar trebui să aveți mare grijă să le mențineți în mod corespunzător. Aceasta înseamnă tăierea în mod regulat a toenaililor, abordarea unor probleme cum ar fi unghiile înghițite sau infecțiile fungice și căutarea unui tratament pentru lucruri cum ar fi bunions înainte de a scăpa de la mână.

Dacă aveți grijă de picioarele dvs. în mod corespunzător, veți fi mai puțin susceptibile de a experimenta probleme severe de picior de la tocuri înalte.

Alegeți tălpile cusute

Investește în niște ghete sau geluri care se rostogolesc în interiorul pantofului cu toc și oferă o mică amortizare. Una dintre cele mai bune este Superfeet Green Heritage Insole . Acest lucru protejează călcâiul și piciorul piciorului - zona în care majoritatea impactului pătrunde cu fiecare pas în tocuri înalte.

Gândește-te unde stai

Când purtați tocuri, dacă aveți de ales între a sta pe un dans greu și o podea cu covor, alegeți covorul. Stând pe o podea tare se aplică o presiune mai mare pe partea inferioară a pantofului. Acest lucru, la rândul său, pune presiune asupra picioarelor tale. Nu spunem că trebuie să vă petreceți ziua săriți de la covor la covor, dar dacă aveți de ales, alegeți întotdeauna suprafața mai moale pentru a sta pe loc.

De ce mă doare picioarele atunci când port tocuri înalte?

Alegeți pantofii potriviți

Știm că ar putea fi greu să vă îndepărtați de stiletto-urile de cinci inci cu vârful ascuțit pe care-l visezi de când l-ați văzut în vitrina. Dar gândiți-vă la sănătatea viitoare a picioarelor voastre. În loc să mergeți pentru stiletto-urile ascuțite care vă zdrobesc degetele de la picioare și puneți presiune inutilă asupra oaselor delicate din picioare, alegeți o opțiune care va părea încă elegantă fără durere.

Alegerea unui pantof cu un călc mai gros este o modalitate foarte bună de a atenua presiunea de a purta tocuri. Greutatea dvs. este distribuită mai uniform pe un călc mai gros. Wedge-urile fac o alegere excelentă - ele sunt super-stilice și mai susținute. De asemenea, nu trebuie să optați pentru nimic mai mare de trei centimetri sau cam asa ceva. Orice altceva mai mult decât atât va ajunge să vă rănească bilele picioarelor și vă poate provoca probleme în viitor.

Importanța căutării după picioare

Îngrijirea picioarelor tale este vitală. Dacă nu, poți ajunge în agonie cu fiecare pas. Dacă vă deteriora definitiv tendoanele sau ligamentele din picioare, ați putea chiar să nu fiți în stare să vă plimbați în întregime.

Purtarea tocurilor înalte poate fi distractivă și vă poate ajuta să vă simțiți plini de farmec și încrezători. Dar este important să nu sacrificați sănătatea piciorului pentru câteva ore de înălțime suplimentară. Alegeți călcâi care nu vă vor înțepa degetele de la picioare sau nu veți presa inutile pe tălpile picioarelor. Asigurați-vă că atunci când nu trebuie să purtați tocuri, aveți pantofi care oferă un anumit suport și confort, cum ar fi adidași sau încălțăminte ortopedică.

De asemenea, trebuie să luați alte măsuri de precauție pentru a vă menține picioarele sănătoase. Îndepărtați-vă în mod regulat toenaile și țineți-vă atenția asupra dezvoltării unor lucruri cum ar fi margele sau piele întărită pe picioare . Dacă aveți o problemă cu picioarele dvs., indiferent dacă a fost cauzată de călcâiele înalte sau nu, consultați un medic. Durerea din picioare este puțin probabil să dispară singură. Este posibil ca un medic specialist să prescrie un anumit tratament pentru a vă ajuta să reveniți la normal.