40 de ușor de urmat sfaturi care va face toenails sanatos din nou | happilyeverafter-weddings.com

40 de ușor de urmat sfaturi care va face toenails sanatos din nou

Picioarele noastre sunt adesea o zonă ignorată a corpului. Dacă nu începem să simțim durerea sau nu observăm ceva deosebit de greșit, de obicei nu le acordăm atenția pe care o merită. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de unghiile nesănătoase.

Nu este întotdeauna sigur să presupunem că avem cele mai sănătoase toane. Atât de mult ar putea fi "ascunse" sub suprafață. Dacă nu vă îngrijiți corespunzător de picioare și de picioare, probabil că veți avea unghii mai bune decât le faceți deja.

Pe de altă parte, dacă ați observat că aveți probleme cu unghiile, nu este niciodată prea târziu să luați măsuri. Indiferent dacă aveți toenai ciuperci, unghii groase, unghii în formă ciudată sau ceva cu totul diferit, există probabil un remediu care să vă trateze problema specifică.

Este important să știți cum să faceți ca degetele de la picioare să arate destul. Cu toate acestea, este chiar mai important să știți cum să aveți unghiile mai sănătoase. Din fericire, puteți realiza adesea atât soluții similare de tratament.

Cuprins:

  • 1 Cum pot obține rapid unghiile sănătoase?
    • 1.1 Include mai mult Keratin pentru rezistență și creștere
    • 1.2 Utilizați un kit de pedichiură de uz casnic
    • 1.3 Să practici o rutină zilnică de igienă
    • 1.4 Unghii de tăiere Frecvent
    • 1.5 Înlăturați corect cuiele
    • 1.6 Umidificați regulat
    • 1.7 Utilizați ulei de arbore de ceai pentru hrănirea toenailului
    • 1.8 Se înmuia în oțetul de cidru de mere pentru a opri decolorarea
    • 1.9 Îndepărtați galbenul de pe unghiile de unghii
    • 1.10 Fișierul lor corect
    • 1.11 Purtați pantofii potriviți
    • 1.12 Alegeți șosete respiratorii
    • 1.13 Încercați un tratament la domiciliu cu laser
    • 1.14 Protejați cuiele în locurile publice
    • 1.15 Obțineți un masaj pentru picioare
    • 1.16 Îmbunătățiți circulația
    • 1.17 Încearcă să-ți faci picioarele în picioare
    • 1.18 Acordați-vă inspecții regulate
    • 1.19 Aerisiți-vă pantofii
    • 1.20 Savurați transpirația
    • 1.21 Lăsați-vă cuticulele singure
    • 1.22 Du-te organic și natural
    • 1.23
    • 1.24 Obțineți mai mult biotină
    • 1.25 Evitați acetona
    • 1.26 Alegeți tabelul cu smocuri drepte
    • 1.27 Nu cipul vechi polonez
    • 1.28 Spălați-vă dușul
    • 1.29 Se freacă cu ulei de măsline
    • 1.30 O felie de lămâie
    • 1.31 Înclinați-vă unghiile
    • 1.32 Obțineți mai multe exerciții
    • 1.33 Spălați între degetele de la picioare
    • 1.34 Bea zincul tău
    • 1.35 Purtați șosete mai puternice
    • 1.36 Opriți transpirația
    • 1.37 Utilizați vitamina E
    • 1.38 Bea mai multă apă
    • 1.39 Luați suplimente de ulei de pește
    • 1.40 Scrub cu pasta de dinti
  • 2 Care este cel mai bun mod de a vă menține unghiile sănătoase?

Cum pot obține rapid unghiile sănătoase?

Acest articol se va concentra pe cele mai bune modalități de a vă păstra toenailul în căutarea și senzația de mare. Dacă aveți o problemă cu unghiile sau picioarele dvs., ar putea fi un indicator al altor probleme de sănătate subiacente . Sau ar putea duce la probleme de sănătate viitoare.

Totul începe cu o atenție deosebită pentru picioarele tale. Odată ce ați reușit să faceți acest lucru, va fi mai ușor să "diagnosticați" dacă există vreodată o problemă cu toenaile. Adesea, cu cât o problemă cu unghiile este prinsă mai devreme, cu atât este mai ușor să se trateze.

Să aruncăm o privire asupra unora dintre cele mai bune tratamente pentru unghiile sănătoase. Majoritatea soluțiilor enumerate aici se pot face rapid și sunt complet sigure. Puteți chiar să puteți obține frumos toenails natural cu ingrediente deja găsite în jurul casei dumneavoastră.

  1. Includeți mai mult Keratin pentru rezistență și creștere

Unghiile sunt alcătuite dintr-o anumită proteină numită keratină . Această proteină este, de asemenea, esențială pentru sănătatea pielii și părului. Când aveți o dietă bogată în keratină, unghiile pot deveni mai puternice, ar putea fi mai sănătoase și vor crește mai regulat.

Alimentele bogate în keratină sunt bogate în proteine. Acestea includ:

  • Carne slabă
  • Quinoa
  • ouă
  • Iaurt

Nu trebuie neapărat să căutați o dietă bogată în keratină. Manancând o dietă sănătoasă, echilibrată, plină de proteine, fructe și legume și o mulțime de vitamine, puteți îmbunătăți sănătatea și aspectul unghiilor. În plus, așa cum am menționat mai sus, părul și pielea ta vor beneficia și de avantajele!

  1. Utilizați un kit de pedichiură pentru acasă

Știind cum să îți modelezi toenaile în mod corespunzător poate face diferența în modul în care arată și simt. Un kit de pedichiură acasă este o modalitate excelentă de a vă face unghiile să arate mai bine fără a risca contaminarea încrucișată de la uneltele pedichiură.

În timp ce obținerea unei pedichiuri dintr-un salon poate fi relaxantă, poate fi și periculoasă. Dacă acel salon nu își îndeplinește în mod adecvat instrumentele, puteți fi expus riscului de a contracta ciuperca toenailului. În scurt timp vom acoperi mai multe aspecte ale infecțiilor fungice. Cu toate acestea, alegerea unui set bun de pedichiură acasă vă poate oferi rezultate la fel de frumoase și nu trebuie să vă faceți griji despre cine altcineva a folosit instrumentele.

Instrumentele tipice dintr-un set includ:

  • clește
  • Pilă de unghii
  • Foarfece
  • Unitate electrică
  • Atașamentele / Sfaturi

Dacă deja ați contractat ciuperca de toenail, puteți alege chiar și un set de pedichiură pentru infecții fungice care pot face picioarele să se simtă și să arate mai bine.

  1. Practicați o rutină zilnică de igienă

Acest lucru poate părea ca bunul simț. Dar, prea des, picioarele noastre sunt lăsate din rutina noastră zilnică pentru păstrarea lucrurilor curate. Doar câteva minute suplimentare de atenție pot face o mare diferență în sănătatea generală a picioarelor.

Asigurați-vă că vă spălați picioarele și degetele de la picioare în fiecare zi. Utilizați apă caldă și un săpun antiseptic ușor pentru obținerea celor mai bune rezultate. Unul dintre cei mai importanți factori în această rutină va fi să vă asigurați că picioarele sunt complet uscate, în special între degetele de la picioare. Zonele umede de pe picioare pot fi un teren de reproducere pentru bacterii. Păstrarea picioarelor curate și uscate le va ajuta să rămână tot mai sănătoase și mai puternice.

  1. Tăiați unghiile frecvent

Una dintre cele mai bune modalități de a crește unghiile sanatoase rapid este de a le clip înapoi în mod corespunzător și frecvent. Dacă aveți unghii groase din cauza unor ciuperci sau vârste de unghii, este posibil să aveți nevoie de un set special de mașini de tăiat unghii pentru a vă face treaba.

Prin tăierea frecventă a unghiilor, reduceți riscul ca resturile să se prăbușească sub ele. Acest lucru poate include totul, de la murdărie la bacterii. Unghiile lungi facilitează, de asemenea, apariția infecțiilor fungice și scurgeri în patul unghiilor. Poate fi ușor să uiți că ți-ai tăiat unghiile până nu se simt inconfortabil. Dar, ar trebui să le tăiați cu mult înainte de asta pentru propria dvs. siguranță.

Chiar dacă aveți unghii ciupite sau o formă care pare să crească în mod necorespunzător, păstrarea lor tăiată adesea îi va ajuta să crească într-un ritm mai rapid și mai sănătos. Toata lumea unghiilor cresc la rate diferite, asa ca tineti-va un ochi pe a voastra. O singură dată pe lună este suficientă pentru a le tăia înapoi.

  1. Tăiați cuie corect

În afară de tăierea unghiilor frecvent, trebuie să le tăiați și pe calea cea bună. Când vine vorba de modul de a modela toenails în mod corespunzător, mulți oameni sunt încă în întuneric. Când vă tăiați unghiile, le tăiați direct. Este tentant să vă modelați unghiile cu o curbă, dar aceasta nu este cea mai bună metodă.

Împingeți-vă unghiile drept, și nu mergeți prea departe în lateral. Dacă vă clipiți unghiile într-o mișcare de jumătate de lună prea mult, vă puteți crește riscul de a obține un toenail ingrown . Atunci când o bucată de unghii începe să crească în pielea înconjurătoare. Acestea pot fi extrem de dureroase și greu de îndepărtat.

Deși este important să păstrați unghiile prea lungi, de asemenea, nu doriți să le tăiați extrem de scurte. Acest lucru îi va face mai sensibili la traume. Lăsați-le suficient de mult pentru a vă proteja degetele de la picioare.

Pentru a vă asigura că vă tăiați corect nuielele, veți avea nevoie de perechea potrivită de tăiere. O pereche bună de tăietori ar trebui să fie ușor de prindere, puternică și ascuțită, cum ar fi Colecțiile Etc. Ușor de prindere Giant Toenail Clippers .

  1. Umidificați regulat

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți adăuga la o rutină zilnică de îngrijire a piciorului este să vă asigurați că vă hidratați picioarele. Menținerea pielii care înconjoară tonala dvs. sănătoasă și moale vă va face unghiile să arate mai bine. În plus, utilizarea uleiurilor esențiale de hidratare esențială poate avea și o mare diferență.

De exemplu, dacă vă hidratați unghiul real cu ceva de genul ulei de jojoba, acesta vă poate împiedica să devină fragil și fărâmițat. Acest lucru le face mai ușor de decupat și le face să arate mai bine. De asemenea, vă reduce riscul de crăpare accidentală a unghiilor.

  1. Utilizați ulei de arbore de ceai pentru hamster toenail

Una dintre cele mai frecvente probleme asociate cu nuielele este ciuperca toenail. Este, de obicei, cauzată de umiditatea care se prinde sub cuiul în sine. Deoarece ciuperca se dezvoltă în medii umede, nu durează prea mult să crească și să se răspândească.

Există diferite tipuri de infecții cu ciuperci toenail, care trebuie luate în considerare, iar cunoașterea simptomelor le poate face mai ușor de identificat.

Odată ce ați dat seama de tipul de infecție cu care aveți de-a face, trebuie să căutați o opțiune de tratament imediat. Una dintre cele mai bune metode naturale de a scapa de ciuperca de la toenail este uleiul de arbore de ceai. Are proprietăți antibacteriene, antifungice și antiseptice.

Dacă sunteți îngrijorat de folosirea uleiului de arbore de ceai pe cont propriu, există zeci de tratamente care conțin acest ulei esențial ca ingredient cheie. Cel mai bun pentru a scăpa de ciuperci este sistemul Purely Northwest Toenail Fungus . Acesta include ingrediente naturale (inclusiv ulei de arbore de ceai) care sunt proiectate pentru a restabili sănătatea unghiilor în orice stare.

  1. Înmuiați în Oțet de cidru de mere pentru a opri decolorarea

Uneori ciuperca sau alte infecții pot determina decolorarea picioarelor. De obicei, aceasta are ca rezultat o nuanță gălbuie. Este adesea foarte observabil și poate fi foarte jenant. Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de decolorare și de a vă reface în mod natural unghiile este cu oțetul de cidru de mere .

Oțetul de cidru de mere vă ajută să echilibrați nivelurile de pH ale pielii și unghiilor atunci când faceți un picior de udare cu ea. Dacă aveți de-a face cu un tip de infecție, acesta va ajuta și la omorârea acestuia datorită nivelului ridicat de aciditate.

  1. Îndepărtați galbenul de la polonez

Majoritatea oamenilor folosesc unghiile pentru a-și face picioarele mai frumoase. Din păcate, uneori pot face mai mult rău decât bine. Dacă vă lăsați polonez pe unghiile dvs. tot timpul fără a le da o pauză, ați putea "sufoca" unghiile. Dacă nu li se dă șansa de a ieși din aer, se pot dezvolta infecții.

Lacul de unghii poate provoca, de asemenea, decolorare pe unghiile dvs. dacă este lăsat pe prea mult timp. Culoarea polonei în sine nu se va transfera, dar poate face ca unghiile să arate galbene și nesănătoase.

Pentru a remedia unghiile galbene de la unghiile, scoateți polonezul în fiecare weekend și dați-i unghiilor șansa de a respira. Dacă simțiți nevoia de a le păstra vopsite, folosiți din când în când un lac de unghii antifungic pentru a vă asigura că unghiile sunt protejate și o ciupercă nu va începe să crească și să se răspândească. Nu trebuie să folosiți niciodată poloneză de unghii tradițională pentru a acoperi unghiile galbene sau o infecție. Asta ar putea face mai rău.

Îndepărtați condițiile de sănătate care dăunează lagărele

  1. Fișierul lor corect

Hang pe unghiile sau rupte, unghiile rupte pot fi dureroase. De asemenea, vă pot înghiți șosetele sau încălțămintea și puteți rupe și mai mult. Un toenail care a fost rupt poate face dificilă mersul sau purtarea anumitor tipuri de încălțăminte. De asemenea, poate crește riscul de infecție.

Uneori, tăierea unghiilor nu este suficientă pentru a le conferi margini netede. Urmați rutina de tăiere prin depunerea acestora. Cei mai mulți oameni își depun unghiile, dar este ușor să ignorați toenaile în proces.

Îndepărtați margini sau crengi în jurul cuiului și veți scădea riscul de a obține o înghițitură. Degetele de la picioare vor arăta, de asemenea, mai bune, mai curate și mai bine îngrijite. Dacă cumpărați un set de pedichiură de calitate, procesul de depunere este ușor. Dar, puteți folosi și o placă de șmirgie blândă pentru a face treaba.

  1. Purtați pantofii potriviți

Încălțămintea poate juca un rol important în sănătatea picioarelor și degetelor de la picioare. Există doi factori majori de luat în considerare când vine vorba de pantofi:

  1. Se potrivesc corect?
  2. Sunt respirabile?

Ambele caracteristici sunt la fel de importante pentru unghiile sănătoase. Dacă încălțămintea dvs. este prea strânsă, aceasta poate duce la probleme cum ar fi colaps, blistere, buze și chiar ciuperca de la picioare. Pantofii tari ar putea, de asemenea, sa cauzeze dureri de picioare pana la sfarsitul fiecarei zile.

Respirabilitatea este, de asemenea, extrem de importantă. Dacă degetele de la picioare nu primesc nici un flux de aer în pantofii dvs., acest lucru ar putea crește șansa de infecție fungică. Cu cat aerul este mai mic, cu atat este mai probabil ca ei sa inceapa mirosul. Perspirația este o mare problemă pentru unii oameni, iar pantofii care nu respiră pot crește cât de mult vă transpiră picioarele.

Dacă încălțămintea dvs. este prea strânsă, nu trebuie neapărat să ieșiți și să cumpărați altele noi. Încercați o soluție de stretching, cum ar fi FootFitter Premium Professional, cu 2 căi . Acest dispozitiv de întindere este conceput pentru a adăuga o mică lungime și lățime suplimentară pantofilor pentru a vă oferi camera de care aveți nevoie și a adăugat confort.

  1. Alegeți șosete respirabile

Așa cum este important să aveți pantofii potriviți, este la fel de important să luați în considerare alegerile dvs. de ciorapi. Există șosete concepute pentru a evita umiditatea dacă aveți picioare transpirați. Cu cât mai multă umiditate vă puteți trage de la unghii, cu atât mai bine.

Când șosetele se uda de transpirație, pot duce la picioare mirositoare și pot crea blistere dacă degetele de la picioare se freacă de ele toată ziua. Din nou, poate duce la ciuperca toenailului. Alegerea șosetelor potrivite poate face o mare diferență în modul în care picioarele și picioarele tale arata și simt.

  1. Încercați un tratament la domiciliu cu laser

Dacă un decolorare, un miros rău și unghiile greu, fragil sunt o problemă, probabil că aveți o infecție fungică. Deși există zeci de soluții de tratament care trebuie luate în considerare, unul dintre cele mai bune dintre cele pe care le puteți utiliza acasă este tratamentul cu laser.

Tratamentele laser efectuate de un podiatrist pot costa mii de dolari. Tratamentul cu Cure Ex Fungus asigură forța și eficacitatea tratamentelor cu laser cu ajutorul unui dispozitiv mic pe care îl puteți folosi în confortul casei proprii.

Un tratament cu laser ca acesta este complet sigur și nu durează decât câteva minute în fiecare zi. Pentru că este o investiție mică, poate fi mai potrivită pentru cei care experimentează frecvent ciuperca de pe toenail. Dar, dacă o faci, poți să iei dispozitivul cu tine oriunde te duci. Începeți să o utilizați la primul semn al unei infecții și puteți să reduceți timpul de vindecare și să reduceți apariția simptomelor inestetice.

  1. Protejați cuiele în locurile publice

Este important să lași toenaile să respire cât mai mult posibil. Când sunteți acasă, încercați să renunțați la pantofi și șosete. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea umidității de sub cui. Cu toate acestea, nu este recomandat să mergeți desculți în locuri publice.

Unghiile dvs. ar trebui să fie protejate în orice moment când vă aflați în public. Există câteva situații în care este și mai necesar. Dacă vă aflați într-o piscină publică sau într-un duș, de exemplu, poate fi tentant să mergeți desculți. Cu toate acestea, ați putea contracta cu ușurință o infecție fungică. Acest lucru se poate întâmpla prin prinderea de la altcineva sau prin îngălbirea umidității prin prinderea sub unghii.

În loc să plecați desculți în aceste situații publice, purtați pantofi de duș sau flip flops. Unghiile tale vor fi expuse. Dar, vor fi în siguranță de la atingerea eventualelor factori de risc potențiali și de contractare a unei infecții.

  1. Ia un masaj pentru picioare

Un masaj pentru picioare poate fi o experiență relaxantă, dar nu trebuie să fie ceva rezervat luxului. Masaje ocazionale pentru picioare pot ajuta la stimularea circulației pe picioare, inclusiv în degetele picioarelor. Când aprovizionarea cu sânge pentru degetele de la picioare este puternică, poate produce unghii mai puternice și mai sănătoase. De asemenea, vă faceți unghiile să arate strălucitor și mai roz. Nimeni nu vrea unghiile albastre . Le va da, de asemenea, un luciu lucios, neted.

Nu trebuie să investești într-un masaj profesionist. Puteți cere unui partener să o facă, să vă frecați picioarele sau să încercați un masaj electric cu picioare vibrante . Masajele regulate pot ajuta, de asemenea, la atenuarea stresului și la creșterea consumului de energie.

  1. Îmbunătățiți circulația

Am atras atenția asupra importanței circulației sporite în vârful anterioară. Pentru persoanele care au o circulație slabă, totuși, este la fel de important să știți cum stimularea fluxului sanguin vă poate îmbunătăți sănătatea piciorului și a picioarelor.

Debitul adecvat al sângelui prin picioare și picioare poate ajuta la menținerea lor mai sănătoasă, în ansamblu. Când circulația dvs. este normală, este mai puțin probabil să dezvoltați anumite infecții și boli. Picioarele și degetele de la picioare se vor simți mai puternice și, probabil, nu veți simți cât de multe dureri și dureri în fiecare zi.

Una dintre cele mai bune modalități de a crește fluxul sanguin este cu Revitiv Circulation Booster . Există mai multe mașini de stimulare a circulației pe piață. Unitatea revitivă este recunoscută de FDA ca un dispozitiv medical actual. Este incredibil de ușor de controlat și are caracteristici diferite, astfel încât picioarele tale să nu se obișnuiască cu anumite modele sau lungimi de undă.

Indiferent dacă aveți o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat și știți importanța de a avea grijă de degetele de la picioare sau doriți doar o creștere a fluxului sanguin, investiți în cea mai bună mașină de urgență a circulației, aceasta este o modalitate excelentă de a fi proactiv în ceea ce privește sănătatea picioarelor și cuie.

  1. Încearcă să te îmbuiiezi

Din nou, o înmuiere de picior ar putea părea o trăire luxoasă. Nu trebuie să fie. De fapt, există multe beneficii pentru sănătate pentru a vă înmuia picioarele și degetele de la picioare. Multe picături de picioare sunt considerate a fi terapeutice. Ele conțin adesea ingrediente care nu sunt doar menite să vă relaxeze, ci să încurajeze picioarele sănătoase. Ele pot ajuta, de asemenea, la înmuierea și spălarea resturilor care pot fi prinse sub unghiile.

Soakurile picioarelor, cum ar fi Soia Rocky Mountain Tea Tree Oil, sunt proiectate pentru a face picioarele și degetele de la picioare să arate și să se simtă mai bine. Această înmuiere specială poate ajuta, de asemenea, cu probleme cum ar fi ciuperca piciorului, decolorarea și alte tipuri de probleme bacteriene sau infecții. Nu aveți nevoie de ceva fantezist pentru a face un pic de înmuiere. Mulți oameni folosesc săruri Epsom sau uleiuri esențiale pentru beneficii suplimentare.

Puteți folosi ceva la fel de simplu ca un bazin sau un vas pentru o înmuiere sau o baie de picioare și o mașină spa . Aceste mașini ajută la menținerea caldă a apei atâta timp cât doriți să vă îmbibați picioarele. Unii măsoară chiar și fundul picioarelor în timp ce te îmbăiați pentru un plus de confort și un impuls de circulație.

  1. Acordați-vă inspecții regulate

De multe ori, pur și simplu acordând mai multă atenție la unghiile tale poate face o mare diferență în sănătatea lor. Ar trebui să vă familiarizați cu anumite semne de probleme. De exemplu, primele simptome ale ciupercului unghiilor includ adesea un punct alb sau galben sub unghii.

Alte afecțiuni, cum ar fi diabetul sau psoriazisul, pot avea ca rezultat unghii înfipte, cu crestătură puternică. O inspecție zilnică a picioarelor și a unghiilor nu poate numai să vă avertizeze cu privire la orice problemă cu unghiile sau cu alte condiții de sănătate care stau la baza acestora. Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă uita la unghiile. Cu cât mai repede puteți să prindeți orice anomalie, cu atât mai ușor va fi tratamentul.

  1. Scoate-ți pantofii

Este important să purtați genul corect de pantofi? Da. Dar, puteți avea încălțăminte adecvată și încă nu le pasă de calea cea bună. Purtarea acelorași pantofi în fiecare zi poate crea rapid probleme. Umiditatea poate fi prinsă în interiorul fibrei încălțămintei și poate deveni un teren de reproducere pentru bacterii și ciuperci.

Există mai multe opțiuni pentru a remedia acest lucru. Una dintre cele mai ușoare este să lași pantofii să iasă din aer. Nu purtați aceeași pereche de două zile la rând. În schimb, alternați-vă încălțămintea în fiecare zi. Acest lucru va da tuturor pantofilor dvs. suficient timp pentru a evacua aerul și pentru a se evapora umezeala. Când vei pătrunde din nou în pantofii tăi, nu se vor simți umedi și vei fi mai bine protejat.

  1. Savurați transpirația

Dacă nu aveți timp să vă lăsați pantofii peste noapte sau aveți doar o pereche, ar trebui să găsiți un alt mod de a elimina umezeala de la ei. Există zeci de moduri de a preveni picioarele mirositoare . Dar, obținerea excesului de umiditate din pantofii tăi este mai mult decât scade mirosul piciorului.

Una dintre cele mai ușoare căi de a elimina umezeala este prin stropirea pantofilor cu bicarbonat de sodiu sau o pudră de picior peste picior. Aceste soluții sunt concepute pentru a absorbi orice umiditate excesivă, lăsând încălțămintea uscată în proces. Ele vor ajuta de asemenea la neutralizarea mirosurilor. Nu numai că vă reduceți șansele de creștere fungică, dar pantofii dvs. nu vor mirosi așa de rău.

  1. Lăsați-vă cuticulele singure

Indiferent dacă aveți pedichiură profesională sau faceți-vă propriile dvs., mulți oameni cred că este necesar sau mai bine caută să împingă sau să taie cuticulele. Nu o face! Cuticulele tale servesc un scop. Acestea servesc ca o barieră utilă împotriva anumitor tipuri de bacterii și ciuperci. Când le tăiați, creșteți riscul de infecție.

Tăierea cuticulelor poate dăuna și patului unghiilor și poate provoca daune de durată. În plus, este greu să le tăiați sau să le împingeți cu ușurință. Veți sfârși deseori cu cuticule care arată uriașă sau inflamată. Asigurați-vă că data viitoare când vă purtați cu toenalele, vă lăsați cuticulele în pace. Unghiile dvs. vor rămâne mai sănătoase pentru aceasta și vor avea o sursă mai puternică de protecție naturală.

  1. Du-te organic și natural

Alegerea produselor ecologice sau a celor cu ingrediente naturale nu este doar o tendință. Există beneficii uriașe pentru a merge cu soluții responsabile. Atunci când alegeți produse precum lac de unghii, săpunuri, loțiuni sau chiar tratamente pentru ciupercile toenail, este mai bine să mergeți cât mai natural posibil.

Formulele fără chimicale sunt, de obicei, mai bune pentru persoanele care au pielea sensibilă. De asemenea, acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca reacții negative sau efecte secundare. De fapt, una dintre singurele modalități de a fi "dăunătoare" este dacă apare că sunteți alergic la unul dintre ingrediente. Cele mai multe produse ecologice se mândresc, de asemenea, cu etica a ceea ce fac. Mulți dintre ei denunță lucruri precum testarea pe animale și lucrează pentru a-și crea produsele într-un mediu verde.

Alegerea produselor cu ingrediente naturale este o modalitate excelentă de a vă oferi unghiile cele mai bune de îngrijire fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la deteriorarea a ceva în acest proces. Puteți păstra lucrurile curate și chiar vindecă condițiile piciorului. Miturile că ingredientele naturale nu funcționează, precum și omologii lor chimici sunt doar acel - un mit.

Căi naturale de îmbunătățire a sănătății picioarelor

  1. Buff Things Up

Ștergerea unghiilor nu este doar un secret pe care profesioniștii îl folosesc pentru a vă face unghiile să arate bine. În spatele ei există unele științe care pot îmbunătăți sănătatea picioarelor. Folosind un tampon (sau chiar degetele!) Pentru a freca rapid peste unghiile, puteți elimina imperfecțiunile. Totuși, această acțiune ajută și la stimularea circulației și stimularea fluxului sanguin.

Când circulația este stimulată în jurul tonelor tale, încurajează o creștere sănătoasă. De asemenea, vă va oferi unghiilor o culoare mai sănătoasă. În timp ce nu ar trebui să vă bateți unghiile în fiecare zi, puteți face acest lucru de câte ori le clipiti pentru a le menține cât mai bine și pentru a le permite să crească rapid.

  1. Obțineți mai mult biotină

Biotina este un membru al familiei vitaminei B. Acesta poate contribui la creșterea grosimii totale a unghiei, precum și a forței. Acest lucru poate împiedica unghiile să devină fragile și să se rupă ușor. Dacă aveți în prezent unghii fragile sau observați crestături adânci, biotina poate ajuta la inversarea acestor efecte rapid.

Ca și în cazul oricărei vitamine, este mai bine să obțineți biotină prin alimente. Unele alimente cu o cantitate mare de biotină includ:

  • ouă
  • Cereale integrale
  • Lapte
  • Carne slabă
  • migdale

Dacă nu reușiți să obțineți o cantitate adecvată de vitamină prin dieta dvs., puteți căuta un supliment de biotină. Doar 2, 5 miligrame de biotină în fiecare zi pot face o mare diferență. Biotina este una dintre singurele vitamine naturale care vă ajută să vă întăriți unghiile. Produsele cu unghii de calciu sau fluorură nu pot fi dăunătoare, dar ele nu vor face treaba să vă întărească unghiile ca biotina poate prin intermediul unei doze zilnice.

  1. Evitați acetona

Alegerea modului potrivit de a elimina lustruitul de unghii este la fel de important ca alegerea poloneză a unghiilor. Mulți oameni folosesc substanțe de înlăturare pe bază de acetonă. Din nefericire, acetona poate face ca unghiile tale să fie galbene și mai fragile. În plus, aceasta poate fi chiar mai dăunătoare pentru unghiile care sunt deja subțiri.

În esență, "fâșiile" unghiilor multor substanțe nutritive. Atunci când nuiele tale nu au aceste substanțe nutritive pentru a rămâne puternice și sănătoase, ele pot deveni slabe. Acest lucru poate duce la despicare, crăpare sau destrămare. Data viitoare când încercați să scoateți un strat de lac de unghii, ajungeți la un produs de îndepărtare cu ingrediente naturale și fără substanțe chimice nocive.

  1. Alegeți tabelul din partea dreaptă

Am atras deja atenția asupra faptului că depozitarea unghiilor este benefică. Dar este esențial să folosiți tipul de placă de șmirghel potrivit. Cele mai multe panouri de emeri sunt "prea dură". Ele sunt adesea prea dure pentru a fi chiar folosite pe unghii. Atunci când sunt folosite, pot provoca fisuri mici în cui, ceea ce poate duce la despicare.

Alegeți un fișier care se simte bine la atingere și asigurați-vă că efectuați corect acțiunea. Depunerea cuielor trebuie făcută încet, și într-o direcție la un moment dat (nu înainte și înapoi ca un ferăstrău). Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției fisurilor. Aceasta va face mai puțin probabil ca unghiul să se rupă sau să se rupă.

  1. Nu cipul vechi polonez

Este ușor să uiți sau să ignori poloneză care se află pe degetele picioarelor prea mult timp. Tindem să acordăm mai multă atenție unghiilor fără manichiură și fără ciuperci decât picioarele de la picioare. Dacă vă veți plictisi oricum, ați putea începe să vă luați la vechea poloneză pe picioarele picioarelor. Sau, ar putea începe să se desprindă de unul singur.

Încercați să vă împiedicați să alegeți la poloneză. Ar putea părea inofensiv, dar puteți agrava patul de unghii în acest sens. Acest lucru poate duce la deteriorări mai grave sau chiar la infecții potențiale.

  1. Spălați-vă dușul

Dacă îți protejezi picioarele în dușurile și în vestiarele publice, dar nu și al tău, ce părere ai? Bineînțeles, știi oamenii care folosesc dușul tău. Dar asta nu înseamnă că nu se încarcă cu germeni și bacterii în timp. Puteți contracta toenail ciuperca prin a fi desculț în propria dvs. baie.

Pentru a vă proteja, spălați și dezinfectați în mod regulat dușul. Un agent de curățare pe bază de înălbitor va face o treabă excelentă și va ajuta la uciderea oricăror bacterii sau ciuperci persistente care ar putea fi ascunse în jur. Indiferent dacă locuiți singur sau cu o familie, dezinfectarea dușului vă va proteja pe toți de eventualele pericole la nivelul picioarelor.

  1. Se freacă cu ulei de măsline

Știți deja că este important să vă păstrați picioarele hidratate. Știai că o poți realiza cu ulei de măsline? În plus, uleiul de măsline conține vitamina E. Aceasta ajută la creșterea circulației sanguine. De asemenea, promovează unghiile puternice, sănătoase și încurajează creșterea.

Pentru a folosi uleiul de măsline corect pe picioare, frecați pur și simplu puțin peste degetele de la picioare și masați în fiecare noapte. Dacă efectuați această acțiune înainte de culcare, acoperiți picioarele cu șosete respirante și lăsați uleiul să se înmoaie peste noapte. Îndepărtați șosetele dimineața și spălați-vă picioarele ca și dvs. în mod normal.

  1. O felie de lămâie

Așezați-vă unghiile la picioare cu o felie mică de lămâie timp de câteva minute și apoi clătiți cu apă. Lemonul conține cantități mari de vitamina C. Această vitamină vă va ajuta să stimulați producția de colagen în corpul dumneavoastră (în special degetele de la picioare în acest caz). Acest lucru vă permite unghiile să crească și să rămână mai sănătoși.

Este o metodă simplă și rapidă de adăugat la rutina de unghii de câteva ori pe săptămână. Nu numai că lămâia vă va păstra unghiile foarte bune, dar poate ajuta și la lupta împotriva mirosurilor proaste. Asigurați-vă că vă uscați complet degetele de la picioare după ce clătiți sucul de lamaie departe. Nu utilizați această metodă dacă aveți niște tăieturi sau zgârieturi în jurul unghiilor.

  1. Inmoaie-ti unghiile

Dacă unghiile au devenit prea greu sau gros pentru a avea grijă corect, poate fi necesar să vă înmuiați picioarele. Știți cât de important este să-ți clipiți în mod regulat unghiile. Dacă sunt prea greu sau gros pentru a tăia, ar putea sparge și să se prăbușească. Înmuierea acestora le face mai ușor de gestionat.

Pentru a face acest lucru în mod eficient, puteți folosi orice dintr-o cremă de înmuiere fără prescripție medicală la un remediu acasă. Mulți oameni își acoperă unghiile în jeleu peste noapte pentru ca acestea să fie mai moi dimineața. Puteți să le îmbibați chiar și într-un centru spa cu săruri Epsom pentru a le face mai moi. Cuiele tind să se îngroape pe măsură ce îmbătrânim. Dacă întâmpinați dificultăți în ceea ce privește duritatea unghiilor, încercați câteva soluții de înmuiere diferite pentru a găsi unul care să funcționeze pentru dvs.

  1. Obțineți mai multe exerciții

Probabil că deja știți că exercițiul obișnuit este benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală. Aceasta include și sănătatea unghiilor! Exercitarea vă ajută să vă stimulați circulația în mod natural în întregul corp. Creșterea circulației sângelui la nivelul unghiilor le va ajuta să crească mai puternic și mai rapid. Este un mod natural de a vă stimula fluxul de sânge în timp ce obțineți beneficii suplimentare pentru sănătate.

Asigurați-vă că aveți timp să vă păstrați picioarele curate și nu prea transpirați dacă exerciți mai mult. Investiția în pantofii și șosetele potrivite este imperativă pentru persoanele care au un stil de viață mai activ.

Cum să obțineți unghiile sănătoase la domiciliu

  1. Spălați între degetele de la picioare

Este ușor să te uiți la vârfurile degetelor de la picioare și să le spălați. Puteți chiar să mergeți atât de departe încât să le periați și să vă asigurați că nu există resturi sub unghii. Dar, dacă vă spălați picioarele în acest fel, vă lipsește un pas important; spălarea între degetele de la picioare.

Infecțiile fungice și bacteriene pot crește ușor între degetele de la picioare. Aceasta include piciorul atletului. Dacă aceste infecții cresc și se răspândesc, pot ajunge la picioarele înșiși. Acest lucru permite accesul ușor sub unghii și în patul unghiilor. De fiecare dată când vă spălați picioarele, trebuie să acordați o atenție deosebită spațiilor dintre fiecare deget. Spălați, curățați și uscați fiecare spațiu pentru a scădea riscul de infecție și pentru a vă menține unghiile sănătoase.

  1. Bea zincul tău

Există mai multe vitamine asociate cu o creștere sănătoasă a unghiilor. Zincul este unul dintre cele mai benefice și una dintre cele mai simple căi de a obține o cantitate adecvată este consumul de lapte. Adăugați un pahar suplimentar de lapte în dieta dvs. în fiecare zi. Va ajuta sa-ti faci unghiile mai puternice si sa arati mai bine. Zincul poate fi deosebit de eficient dacă ați observat lucruri precum pete albe pe unghii. Aceste "pete" ar putea fi un semn al unei deficiențe de zinc.

Zincul este implicat activ în creșterea și divizarea celulelor. Fără ea, unghiile tale nu ar crește corespunzător. Asigurați-vă că obțineți suficient este cheia pentru o creștere sănătoasă și rapidă a unghiilor.

  1. Purtați șosete mai puternice

Păstrarea toenaililor taiate și bine îngrijite ar trebui să contribuie, de asemenea, la menținerea lor netedă. Din păcate, accidentele se pot întâmpla în continuare. Uneori, unghiile de la picioare se pot înfunda în interiorul unei șosete. Nu numai că acest lucru poate provoca găuri în șosete, dar vă poate afecta unghiile.

Când unghia din degetul mare se prindă în interiorul unei șosete, ea poate trage. Acest lucru poate determina ruperea unghiei, ceea ce poate duce la sângerare. Dacă o lacrimă sau o tăietură se deschide pe degetul din spate și începe să sângereze, te-ai pus în pericol pentru o infecție bacteriană.

În timp ce țineți unghiile bine îngrijite este un început excelent, nu este întotdeauna suficient. Alegeți șosete din materiale puternice. Ei nu vor fi la fel de susceptibili să-l lovească. Evitați să purtați doar șosete în zone cu mochetă care ar putea să vă trageți, și să găsiți șosete mai mari, dacă dvs. sunt prea mici și constrictive.

  1. Opriți transpirația

Picioarele au o tona de glande sudoripare. Ele sunt puse la lucru mai des, dacă suntem activi. Unii oameni par să aibă picioare mai mult decât altele. În timp ce transpirația excesivă poate duce la picioare mirositoare, poate provoca și probleme la nivelul picioarelor.

După cum sa sugerat mai devreme în acest articol, umiditatea poate duce la ciuperca toenail. Există mai multe moduri în care puteți împiedica umiditatea să vă pescuiți în pantofi, șosete sau să obțineți sub unghii. Utilizați una din aceste metode simple pentru a vindeca picioarele stinse, de asemenea, pentru a scăpa de sudoare și umiditate prea mult. Îți va place faptul că picioarele tale nu vor mirosi așa de rău. Dar, toenails dvs. va multumesc, de asemenea, pentru tine lor sanatosi si fara ciuperci!

  1. Utilizați vitamina E

Vitamina E este un nutrient esențial pentru o creștere sănătoasă a părului și a unghiilor. În timp ce este găsit în multe alimente și poate fi luat ca supliment, îl puteți aplica direct pe unghiile dvs. pentru rezultate mai bune. Cu cât vitamina E este absorbită mai rapid în unghiile tale, cu atât mai bine.

Pentru ao folosi eficient, rupeți o capsulă cu vitamina E pentru a expune uleiul natural din interior. Puteți amesteca acest lucru cu un ulei esențial, cum ar fi ulei de arbore de ceai, pentru beneficii suplimentare.

Unele studii sugerează că aveți grijă de unghiile dvs. pe timp de noapte și că puteți oferi beneficii suplimentare. Pentru a vă asigura că vitamina E se absoarbe complet în picioare, frecați-o bine înainte de a vă culca și acoperiți picioarele cu șosete în timp ce dormiți. Nu este nevoie să spălați nimic. Scoateți șosetele dimineața, iar lichidul din interiorul capsulelor trebuie absorbit complet.

  1. Bea mai multă apă

Când vine vorba de dieta potrivită pentru sănătatea toenailului, apa ar trebui să fie întotdeauna o componentă cheie. Consumul de apă suficientă în fiecare zi nu numai că va menține pielea înconjurată de unghiile dvs. hidratată, dar va păstra și unghiile mai sănătoase.

Asigurați-vă că picioarele sunt hidratate ajută la curgerea sângelui. Le va păstra o culoare frumoasă în roz și va încuraja creșterea. Consumarea apei suficiente permite, de asemenea, unghiilor un anumit "luciu". Îi ajută să rămână strălucitoare și să nu fie plictisitoare. În cazul în care toenails dvs. nu par să aibă acea strălucire, ar putea fi pentru că corpul tău este deshidratat.

  1. Luați suplimente de ulei de pește

Uleiul de pește trebuie adăugat la suplimentele pe care le luați pentru sănătatea toenalei. Ar putea suna ciudat la început, dar comprimatele de ulei de pește sunt minunate pentru unghiile tale. Acestea sunt deosebit de eficiente în condiții de vreme rece, dure, care pot provoca leziuni ale pielii și unghiilor.

Uleiul de pește ajută la hidratarea unghiilor și pentru a le face mai puternice. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de acizi grași omega-3. Acesta vă va hidratează unghiile din interior când este luat regulat.

În plus, uleiul de pește conține vitamina A. Vitamina A este cunoscută pentru a face cuticulele mai puternice și pentru a le proteja de deteriorare.

Luarea de ulei de pește poate lua unele obișnuit, deoarece poate lăsa un gust pentru unele persoane. Dar, există multe beneficii suplimentare de sănătate pentru acest supliment pe care ar trebui să-l luați în considerare și atunci când îl ingerați.

  1. Scrub cu pasta de dinti

Lucruri precum sărurile Epsom și pietrele ponce sunt excelente pentru exfolierea pielii picioarelor tale. Puteți chiar folosi scrumi de zahăr sau băi de picioare pentru a scăpa de pielea tare pe picioare . Ceea ce majoritatea oamenilor nu iau în considerare este că este la fel de important să-ți "exfoli" picioarele.

Pasta de dinti functioneaza ca un agent abraziv delicat. Puteți să-l utilizați la fel ca și când vă periați dinții. Aplicați o cantitate mică de pastă de albire unei periuțe de dinți moi. Spalati usor pasta de dinti pe unghii.

Nu numai că acest lucru vă ajută să stimulați circulația și să vă lăsați unghiile uimitoare și sănătoase, dar va elimina și murdăria și resturile de sub unghii. După ce ați terminat de spălat, clătiți pasta. Puteți încerca acest proces de mai multe ori pe săptămână pentru obținerea celor mai bune rezultate. Trebuie să observați destul de repede că unghiile dvs. vor avea un timp mai ușor de a-și menține culoarea și strălucirea naturală.

Care este cel mai bun mod de a vă menține unghiile sănătoase?

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face să vă păstrați picioarele și picioarele sănătoase este să le acordați mai multă atenție. Ignorarea picioarelor este ușoară până când apare o problemă sau o anumită situație. Cu cât aveți mai multă atenție și îngrijiri pe care le acordați picioarelor, cu atât mai puțin probabil că veți avea probleme cu picioarele de la picioare. Totul începe cu practicile de igienă de bază; curățați picioarele transpirați și menținându-le uscate .

Orice sfat util în acest articol poate fi folosit pentru a vă asigura că aveți unghii consecvent sănătoase. Unele dintre ele sunt soluții preventive, în timp ce altele pot fi adăugate la rutina obișnuită de îngrijire a picioarelor. Multe dintre ele au beneficii suplimentare care vă pot ajuta pielea și alte condiții de sănătate posibile în acest proces.

Sperăm să utilizați în mod regulat câteva din aceste sfaturi pentru a menține sănătatea generală a picioarelor. Nu este vorba doar de a avea tonalaie care arata grozav. La urma urmei, oricine poate acoperi unghiile inestetice cu încălțăminte sau unghii. Este vorba de a avea unghii care se simt minunate și sunt sănătoase din interior. Când sunteți capabil să practici obiceiuri care duc la unghii sănătoase, veți observa o mare diferență.