O rutină de frumusețe anti-îmbătrânire în 5 pași pentru pielea matură | happilyeverafter-weddings.com

O rutină de frumusețe anti-îmbătrânire în 5 pași pentru pielea matură

beautiful_older_woman.jpg Îmbătrânirea este un fapt al vieții, pe care nu-l putem scăpa, indiferent cât de greu ne dorim. Îmbătrânirea pielii începe în anii 20 - producția de colagen încetinește, la fel ca și "fixarea" în elastina noastră, substanța care dă pielea elasticitatea. Producerea de celule pielii noi pentru a înlocui celulele vechi și moarte încetinește, de asemenea. Rezultatul acestor modificări este o piele mai subțire, care poate dezvolta riduri fine și poate fi mai puțin fermă, cu tendința de a cădea pe măsură ce îmbătrânim în continuare. Genele noastre determină parțial cât de repede apar semnele de îmbătrânire, în timp ce factorii de mediu determină restul. Factorii de mediu care afectează îmbătrânirea includ expunerea la soare, care este un factor pe care îl putem controla. De asemenea, fumatul contribuie la îmbătrânirea celulelor, iar evitarea țigărilor poate scădea rata la care îmbătrânește pielea.

Bea multa apa

Femeile cu piele matură trebuie să acorde atenție pieii pentru ao proteja de alte semne de îmbătrânire și pentru a îmbunătăți semnele deja existente de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, pielea uscată și liniile fine. Următoarele sfaturi ar trebui să facă parte din rutina zilnică dacă aveți pielea matură:

water_in_bottles.jpg Corpurile noastre sunt formate din aproximativ 60% apă, pe care trebuie să o refacem în mod constant prin băut. Pierdem apă în mod constant prin transpirație, urinare și respirație. Corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa la maxim, iar acest lucru include și pielea noastră. Pielea noastră este cel mai mare organ și pierdem apă prin pielea noastră în mod constant. De asemenea, apa ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru, inclusiv a pielii. Când corpul nostru nu are apă, devenim deshidratați. Deshidratarea poate face riduri și linii fine să pară mai proeminente. Apa de băut ar trebui să fie un pas esențial în orice rutină de frumusețe, indiferent de vârstă.

Au fost multe dezbateri despre cât de multă apă ar trebui să bem într-o zi. Cerințele vor varia, în funcție de mărimea și greutatea dvs., nivelurile de activitate și alți factori. Linia de fund? Ar trebui să beți suficientă apă pentru a vă menține gura în permanență umedă și pentru a vă menține urina într-o culoare galben pal. O gură uscată și urină închisă sunt semne fiabile că nu beți suficient.

curăța

Îndepărtează pielea dvs. pielea de acumularea de murdărie, transpirație și ulei care s-au acumulat și care pot cauza pielea dvs. să apară mai în vârstă. Dacă purtați machiaj, va trebui să eliminați machiajul în fiecare zi, deoarece machiajul vă poate bloca porii, făcându-le să pară mai mari. Dacă pielea dvs. este matură, veți dori să alegeți un curățitor care este blând și nu elimină prea multe uleiuri naturale. Părul matur este deseori uscător și, prin urmare, produsele de curățare cu hidratante în ele sunt mult mai bune decât curățătorii aspra care vă pot îndepărta pielea de umiditatea sa naturală.

Ar trebui să vă curățați pielea cel puțin de două ori pe zi, dimineața și noaptea. Evitați spălarea excesivă a pielii, care poate deteriora pielea subțire. Utilizați degetele inelului (acestea sunt cele mai slabe degete) și curgeți în sus, având grijă să nu trageți pielea din jurul ochilor, unde pielea este cea mai subțire. Clătiți-vă pe față cu atenție.
moisturizing_body_lotion.jpg

Hidrat

Pielea matură este pielea uscată. Din acest motiv, hidratarea pielii este probabil cea mai importantă etapă de frumusețe pentru a diminua semnele de îmbătrânire. Alegeți un hidratant care vă va păstra umezeala pe tot parcursul zilei. În cazul în care pielea începe să se simtă strâns spre sfârșitul zilei, poate doriți să luați în considerare utilizarea unui hidratant mai greu. Trebuie să hidratezi pielea prin aplicarea unui hidratant de bună calitate de două ori pe zi, dimineața și noaptea. Poate doriți să utilizați un hidratant mai greu pe timp de noapte în timpul somnului, permițându-i să se absoarbă pe tot parcursul nopții.

Pasul de hidratare al rutinei dvs. de frumusețe nu poate fi subliniat - atunci când pielea dvs. este bine hidratată, va apărea mai fină și mai fină și liniile fine și ridurile vor fi mult mai puțin proeminente.

Proteja

După cum sa menționat, factorii de mediu joacă un rol important în îmbătrânirea pielii, în special expunerea la lumina soarelui. Protejarea pielii de efectele ravagii ale luminii solare este esențială pentru îngrijirea pielii mature. Părul matur expus la lumina soarelui nu numai că arde ușor din cauza pierderii grăsimii subcutanate sub piele, ci poate și să apară pete de vârstă inestetice. Ridurile sunt create și agravate de expunerea la soare. Prin urmare, protejarea pielii îmbătrânite cu un produs puternic de protecție solară este importantă.

Alegeți o protecție solară de SPF 30 sau mai mare, în funcție de piele și de mediul înconjurător. Dacă locuiți într-o climă sudică, poate doriți să alegeți un SPF mai mare. Nu uitați buzele dvs. - purtați un balsam de buze care vă va hidratează buzele și le va proteja de expunerea la soare. Purtați pălării când vă aflați în aer liber pentru a evita expunerea directă a razelor solare pe fața dumneavoastră. Este, de asemenea, o idee bună să evitați tăbăcirea în aer liber sau utilizarea paturilor de bronzare, care nu numai accelerează îmbătrânirea, dar poate crește riscul de apariție a cancerului de piele.

CITEȘTE Chiar putem preveni sau întârzia îmbătrânirea?

Mâncați o dietă echilibrată

yogurt_with_berries.jpg Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate vă poate ajuta să vă mențineți aspectul pielii. Proteina poate ajuta organismul să se reconstruiască, inclusiv pielea, în timp ce fructele și legumele oferă vitamine, minerale și antioxidanți cunoscuți pentru a hrăni pielea. Unele alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. includ:
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (sursă bună de vitamina A)
  • Afine, mure și căpșuni (surse bune de antioxidanți)
  • Somon, nuci și semințe de in (surse bune de acizi grași esențiali)
  • Pâine integrală de grâu, ton, curcan și nuci de brazil (surse bune de seleniu)
Urmând pașii de mai sus nu veți lua în mod miraculos zece ani în afara vârstei dvs., dar veți observa că pielea dvs. pare mai sănătoasă, mai moistă și mai suplă. Liniile fine și ridurile nu vor dispărea, dar vor fi mai puțin observabile. Cel mai important, veți fi și mai sănătoși în interior!
#respond