12 motive pentru a adăuga lapte de nucă de cocos la regimul zilnic de sănătate | happilyeverafter-weddings.com

12 motive pentru a adăuga lapte de nucă de cocos la regimul zilnic de sănătate

Lapte de nucă de cocos
Nucă de cocos cresc abundent în Polinezia, Malaezia și Asia de Sud. Deși mulți oameni cred că nucă de cocos sunt un tip de nuci, nucă de cocos sunt, de fapt, drupe cu semințe, un fruct care conține o piele exterioară tare și un centru pulpei.

Laptele de nucă de cocos se face prin amestecarea cărnii de nucă de cocos rasă cu apă. Nucă de cocos sunt foarte hrănitoare; ele conțin vitaminele B1, B3, B5, B6, C și E și mineralele fosfor, fier, sodiu, magneziu, calciu și seleniu.

Laptele de nucă de cocos are numeroase beneficii pentru păr, piele și sănătate. În plus, deoarece laptele de nucă de cocos nu conține lactoză, este un înlocuitor bun pentru lapte pentru cei care sunt alergici la lapte, lapte și fructe cu coajă lemnoasă.
12 motive pentru a adăuga lapte de nucă de cocos la regimul zilnic de sănătate. |

Promovează sănătatea inimii

Nucă de cocos sunt o sursă excelentă de acid lauric, care poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Un studiu din 2013 a arătat că cei care au consumat o terci de lapte de nucă de cocos cinci zile pe săptămână timp de opt săptămâni au văzut o scădere a colesterolului LDL ("rău") și o creștere a colesterolului lor HDL ("bun").

În plus, laptele de nucă de cocos poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și acumularea de plăci libere din vasele de sânge, ceea ce vă poate reduce riscul de atac de cord. Boala cardiacă este principala cauză a decesului în Statele Unite, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Pierdere în greutate

Vrei să pierzi greutate? Incorporarea laptelui de nucă de cocos în dieta dvs. vă poate ajuta să atingeți acest obiectiv. Laptele de nucă de cocos conține o mulțime de acizi grași cu trigliceride cu catenă medie (MCT).

Grăsimile vă ajută să vă simțiți plini și mulțumiți, ceea ce poate ajuta la prevenirea supraalimentării, alimentației alimentare, a gustărilor și a câștigului în greutate. MCT-urile sunt, de asemenea, cunoscute pentru arderea grasimilor. În plus, trigliceridele cu catenă medie găsite în laptele de nucă de cocos pot stimula metabolismul.

Stimulează sistemul imunitar

Laptele de nucă de cocos prezintă lipide antimicrobiene, acid lauric și acid capric, care au proprietăți anti-fungice, antimicrobiene și antivirale. Acidul lauric este transformat în monolaurină în organism, care poate ajuta la lupta împotriva bacteriilor și a virușilor care provoacă gripă, herpes și HIV.

Un studiu condus de Dr. Gilda Sapphire Erguiza, un pulmonolog pediatric la Centrul Medical pentru Copii din Filipine situat în orașul Quezon, copiii cu pneumonie care au fost tratați cu ulei de nucă de cocos și antibiotice s-au îmbunătățit mai mult decât copiii tratați numai cu antibiotice.

Întărește oasele

Laptele de nucă de cocos conține calciu și fosfor, ambele fiind importante pentru menținerea sănătății oaselor. Consumul de lapte de nucă de cocos a fost asociat cu un risc mai scăzut de osteoporoză, fracturi osoase și artrită.

În plus, nuca de cocos conține seleniu, care se crede că împiedică distrugerea radicalilor liberi și calmează inflamația pe care o observă cu artrita.

Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos

Mineralele de lapte de nucă de cocos conține un impact semnificativ asupra nivelurilor de electroliți din organism. Sistemul nervos utilizează lichidul electrolitic din corp pentru a trimite mesaje de la o parte a corpului la altul.

Prin optimizarea nivelurilor de electroliți, sistemul nervos va funcționa mai eficient.

Împiedică semnele de îmbătrânire prematură

Mulți dintre noi vă faceți griji că arătați mai în vârstă. Consumul de lapte de nucă de cocos în mod regulat poate ajuta la prevenirea semnelor timpurii ale îmbătrânirii. Laptele de nucă de cocos cu vitamina C vă ajută să vă mențineți elasticitatea pielii.

Laptele de nucă de cocos conține, de asemenea, cupru, care ajută la prevenirea petelor de vârstă, a ridurilor și a pielii căzătoare.

Urmați acest proces pentru a preveni semnele de îmbătrânire. Înmuiați șase sau șapte migdale în apă peste noapte. Dimineața, îndepărtați pielea și măturați-le într-o pastă netedă.

Adăugați cinci sau șase picături de lapte de nucă de cocos în pastă și amestecați bine. Aplicați pasta pe față și lăsați-o să rămână activă timp de 15 minute înainte de a o clăti cu apă rece.

Îmbunătățește digestia

Un tract digestiv bine hidratat este esențial pentru prevenirea sau tratarea constipației. Grăsimile și electroliții sănătoși, găsiți în laptele de nucă de cocos, hrănesc tractul digestiv.

Acest lucru poate contribui la îmbunătățirea sănătății intestinale și prevenirea condițiilor, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS).

Previne anemia

Anemia apare atunci când corpul dumneavoastră are deficit de fier. Este cea mai frecventă condiție de sânge din Statele Unite. Un pahar de lapte de nucă de cocos conține aproape un sfert din doza zilnică recomandată de fier.

Dacă aveți anemie, laptele de nucă de cocos poate ajuta la ameliorarea oboselii asociate cu afecțiunea.

Îngrijirea pielii

Probabil ați auzit despre băile de lapte. Băile de lapte sunt cunoscute pentru hidratarea pielii dvs., făcând-o mai moale și mai suplă. Băile de lapte de nucă de cocos hidratează pielea și ajută la combaterea mâncărimi, roșeață, umflături și uscăciune.

Dacă aveți piele uscată, puteți încerca o baie de lapte de nucă de cocos pentru al elibera. Pentru a face o baie de lapte de nucă de cocos, adăugați o cană de lapte de nucă de cocos în apa de baie.

Puteți adăuga, de asemenea, o jumătate de cană de apă de trandafir și o ceașcă de petale de trandafir la baie pentru beneficii suplimentare și un parfum plăcut. Înmuiați în cada timp de 15 minute pentru a vă hidrata pielea. De asemenea, puteți pune laptele de nucă de cocos direct pe piele pentru a preveni uscarea.

Slabeste arsurile solare

Arsurile solare sunt mâncărime și dureroase. Puteți ușura disconfortul de la arsurile solare cu lapte de nucă de cocos. Uleiul și grăsimile din lapte de cocos conține reducând roșeața și umflarea, restabilind umiditatea pe piele și ușurând durerea.

Puneți un strat subțire de lapte de nucă de cocos la zonele afectate ale pielii înainte de a vă culca noaptea și clătiți-l dimineața. De asemenea, puteți aplica lapte de nucă de cocos la arsurile pe parcursul zilei.

Balsam și Detangler

Laptele de nucă de cocos este un detangler natural. Puneți niște lapte de nucă de cocos în lungimea părului și pieptește-l pentru a vă purta ușor prin încurcături.

De asemenea, puteți folosi lapte de cocos ca și balsam. Puneți o cantitate mică de lapte de nucă de cocos în palma mâinii. Rotiti-va mainile impreuna inainte de a pune laptele de nuca de cocos in parul tau, facandu-ti drumul de la radacini la sfaturi.

Puteți învăța cum să vă faceți propriul balsam de lapte de nucă de cocos în balsam, vizionând acest videoclip YouTube. Acest balsam de uz casnic necesită câteva ingrediente și este ușor de făcut.

Tratamentul părului uscat și deteriorat și încurajează creșterea părului

Laptele de nucă de cocos nu este doar hidratant pentru piele, ci și un hidratant excelent pentru părul tău. Aplicarea laptelui de nucă de cocos în părul dvs. în mod regulat restabilește strălucirea. Se poate trata, de asemenea, mâncărimea scalpului și mătreața.

Pentru a profita de aceste beneficii, puneți laptele de nucă de cocos neindulcit în frigider peste noapte. Dimineața, aplicați laptele de nucă de cocos în părul dvs., lucrând din rădăcini până la vârfuri.

Lăsați laptele de nucă de cocos pe părul tău timp de 20 până la 30 de minute înainte de samponare așa cum faci în mod normal. Repetați o dată sau de două ori pe săptămână.

Laptele de nucă de cocos poate încuraja, de asemenea, creșterea părului prin stimularea foliculilor de păr. Se amestecă o cană de lapte de nucă de cocos cu o jumătate de cești de apă. Pentru beneficii suplimentare, adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă. Laptele esential de lavanda imbunatateste circulatia sangelui si poate ajuta la prevenirea caderii parului.

Uleiul esențial de lavandă va adăuga, de asemenea, un miros plăcut amestecului. Aplicați amestecul pe scalp și lăsați-l să stea două ore înainte să îl clătiți în duș.

Gândurile finale

Laptele de nucă de cocos nu este doar un înlocuitor de lapte excelent pentru cei care sunt alergici la lapte, este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea, pielea și părul. Laptele de nucă de cocos poate promova sănătatea inimii, stimulează sistemul imunitar, vă poate ajuta să pierdeți greutatea, să vă întăriți părul, să vă hidratați pielea și să îmbunătățiți digestia.

Încercați să utilizați lapte de cocos pentru a profita de unele dintre beneficiile descrise în acest articol.

#respond