Deci, ce este în frigiderul dvs. Crăciunul? | happilyeverafter-weddings.com

Deci, ce este în frigiderul dvs. Crăciunul?

Dacă deschideți frigiderul persoanei medii între 1 decembrie și 7 ianuarie, ați putea fi iertat că credeți că deschideți ușa unui frigider industrial din cel mai nesănătuit restaurant din lume. Ori asta, sau arata ca o explozie intr-o fabrica de ciocolata, branza si biscuiti.

Holiday_Food.jpg

În general, ești greu împins să găsești pe cineva care ține un frigider sănătos peste Crăciun. Chiar și acei oameni care, de obicei, sunt destul de sănătoși, își împing pungile de salată, cutiile de fructe și pachetele de pui și sânii de curcan în spatele frigiderului pentru a face loc celor mai încărcate alimente cu calorii de pe planetă.

Citește mai mult: 4 moduri de a vă alăpta de la această vacanță

O problemă principală este pur și simplu doar cantitatea de hrană pe care o cumpără peste Crăciun. Toată lumea pare să se pregătească pentru ca lumea și soția lui să vină și nu putem fi văzuți a fi prost pregătiți, dacă rudele îndepărtate invită la o vizită sau prietenii să se oprească în drum spre o petrecere și se așteaptă să fie tratați cu o gustare prealabilă.

Cei mai mulți oameni știu ce este bine și ce nu este, ci prin căutarea în binele și răul alimentelor de Crăciun, te poate ajuta să faci alegeri mai înțelese în acest sezon de sărbători. Să începem cu cei răi.

Sos de merisoare

Sună drept sănătos? Cranberries sunt, de fapt, un fruct.

Nu asa de repede. Ați gustat vreodată afinele? Acestea sunt probabil cele mai amare alimente cunoscute de om, dar sosul de merișor este incredibil de dulce. Din păcate, această dulceață este creată de munții de zahăr. Doar o lingurita de sos de merișor obișnuit poate conține până la 5 grame de zahăr.

Plăcinte cu carne

Cu produse de patiserie și zahăr într-un singur pachet mic, te uiți la o mâncare destul de nesănătoasă. În timp ce conțin fructe, plăcintele de minci sunt, în general, pline de stafide, coacăze și alte fructe uscate. Problema cu fructele uscate este că toată apa a fost îndepărtată, iar tu ai rămas cu partea cea mai dulce, făcând fructele uscate o dietă completă.

Singurul lucru pe care plăcuțele de mince le-au făcut pentru ei este că de obicei sunt destul de mici. Chiar și pe partea inferioară care face destul de ușor să mănânce o mulțime de ele.

Prajitură de Crăciun

Orice lucru cu "tort" în numele său nu va fi niciodată sănătos. La fel ca felii de minci și jeleu de merișor, tortul tradițional de Crăciun este dulțit cu zahăr, dar este, de asemenea, depășit cu glazura îngrozitoare - cel mai rău coșmar al dietei. Evitați acest exercițiu de epuizare complet de vacanță, dacă puteți.

Cartofi copti

Mulți oameni vor încerca să pretindă cartofii ca legume pentru a se face mai sănătoși, dar, în realitate, cartofii sunt mult mai aproape de un amidon, cum ar fi orezul, pâinea sau pastele, decât unul dintre verii lor verzi. Cartofii sunt incredibil de bogați în carbohidrați, făcându-i o hrana pentru a avea grijă de orice regim alimentar în condiții normale, dar atunci când este făcut în stilul tradițional de Crăciun - adică. prăjite în abundență de grăsime, sunt și mai rău.

Nu încercați să le faceți mai sănătoase cu ulei vegetal. În timp ce numele poate sugera uleiul vegetal este o alternativă mai sănătoasă, nu este absolut. Folosești aceeași cantitate de ulei ca oricum, adică calorii sunt aceleași, dar uleiul vegetal este plin de grăsimi polinesaturate. Dieta tipică occidentală este prea înaltă în polinesaturați așa cum este ea și un exces de acestea poate duce la ateroscleroză și crește inflamația. Stick la grăsimea animală pentru cartofi - nu veți salva nici o cantitate de calorii, dar vă veți face o favoare.

Bomboane

Fiecare gospodărie din țară are bomboane de bomboane adorning fiecare cameră de Crăciun. În timp ce dulciurile individuale pot fi atât de mici, încât nu provoacă daune prea mari, puteți trece cu ușurință printr-un întreg carton pe tot parcursul lunii decembrie și de cele mai multe ori le mâncați fără să le realizați.

Sfat cheie - nu păstrați cutii de dulciuri deschise și afișate deloc.

#respond